Những thực phẩm tốt đến mấy cũng không nên cho trẻ ăn trước khi đi ngủ

Thực phẩm là nguồn cũng cấp chất dinh dưỡng cho sự phát triển đầy đủ của trẻ. Dù thế cho trẻ ăn những loại thực phẩm trước khi ngủ có thể tác động xấu tới giấc ngủ của trẻ. Dưới đây là 8 loại thực phẩm mẹ nên tránh để con có một giấc ngủ sâu và ngon hơn.

8 loại thực phẩm không nên cho bé ăn

1. Thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ

Tất cả những món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ như cánh gà chiên, khoai tây chiên… thường được chế biến với đa số dầu và có lượng chất béo cao nên được liệt kê vào danh sách thực phẩm không nên cho bé ăn. Bởi khi bé nạp vào cơ thể trước khi đi ngủ sẽ gây tích tụ đến 95% chất béo, vô tình tạo thêm gánh nặng cho hệ tiêu hóa của trẻ. Nhất là đối với các trẻ có hệ tiêu hóa vốn yếu ớt, dễ bị rối loạn tiêu hóa thì còn dễ làm tăng nguy cơ béo phì ở trẻ nữa.

2. Cho trẻ ăn bánh ngọt trước giờ ngủ


Bánh ngọt, đồ ăn nhiều dầu mỡ...đều là những loại thực phẩm không nên cho bé ăn trước khi đi ngủ
>>Xem thêm: http://benhhamta.com/su-dung-kem-chong-ham-cho-be-dung-dung-hieu-qua-moi-cao/

Nhiều bậc bố mẹ chiều con cho bé ăn bánh ngọt trước khi đi ngủ vì bé đòi. Tuy vậy, đây là điều hết sức tác hại và hậu quả đến sức đề kháng của bé. Cơ bản, đồ ngọt sẽ làm tác động tới thể lực răng miệng của trẻ, tiếp sau đó là làm giảm trình độ hấp thụ những chất bổ nhu yếu khác cũng như làm tránh sự sinh hoạt của hệ miễn dịch. Thậm chí, việc bé ăn quá nhiều đồ ngọt một cách không kiềm chế cũng làm cho bé dễ mắc các bệnh béo phì, giải đường…

3. Các loại hạt

Các loại hạt là nguồn chất bổ rất lớn với nhiều chất bổ cần thiết cho sự gia tăng của trẻ. Dù vậy, thời kỳ trước khi trẻ đi ngủ thì Tốt nhất không nên cho trẻ ăn bởi vì chúng có chứa hàm lượng calo cao dễ khiến cho trẻ bị béo phì và làm tác hại đến chất lượng giấc ngủ của trẻ.

4. Trái cây họ cam quýt

Cam quýt vốn rất tốt cho sức khỏe Dù thế trong trường hợp này nó lại được liệt kê vào danh sách những loại thực phẩm không nên cho trẻ ăn. Nguyên nhân bởi hàm lượng axit cao sẽ gây sự khác thường đến dạ dày của bé. Thậm chí về lâu dài lượng vitamin C quá cao trong cơ thể tích tụ có khả năng gây cho sỏi thận cho trẻ.

5. Sữa nguyên kem

Trong sữa nguyên kem có chứa hàm lượng chất béo rất lớn cần nếu trẻ uống vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ gây tích tụ chất béo trong cơ thể. Điều này vừa gây hại cho hệ tiêu hóa của bé vừa làm tăng nguy cơ bé bị béo phì và kéo theo đó là nhiều căn bệnh khác.

Đọc thêm: Răng sữa bị sâu có nên hàn không

6. Ăn các món thực phẩm còn thừa từ bữa tối

Các bậc phụ huynh có tư tưởng ép ăn con với mong muốn con nhanh tăng cân cần hay thúc ép con ăn liên tục. Nhất là trước khi đi ngủ cho con ăn thêm một bữa phụ với các loại thực phẩm còn thừa từ bữa tối.

Điều này vô tình khiến cho hệ tiêu hóa của trẻ phải tăng cường hoạt động, mặc dù đúng ra vào thời kỳ này nó cần được nghỉ ngơi. Hơn nữa, việc ăn lại các loại thực phẩm quá dinh dưỡng như thịt, cá, trứng… sẽ gây tích tụ chất dinh dưỡng trong thân thể và khiến cho trẻ dễ bị béo phì.

7. Thực phẩm tiện lợi

Mì ăn liền, cháo ăn liền… là những loại thực phẩm thuận tiện vì chế biến nhanh và còn giúp đánh bay cơn đói vào buổi đêm của con. Tuy thế, nếu bé ăn quá nhiều thức ăn tiện lợi sẽ gây tác hại nghiêm trọng cho sức đề kháng của bé bởi các loại thực phẩm này đều có chứa chất phụ gia cũng như chất bảo quản.

Nên cho trẻ ăn gì trước khi đi ngủ để bé ngủ ngon hơn?

Sữa và ngũ cốc chính là lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn đêm cũng như hỗ trợ rất tốt cho giấc ngủ của trẻ. Theo lời khuyên của những thầy thuốc chuyên khoa thì cho trẻ uống một ly sữa tươi trước khi đi ngủ sẽ mang lại lợi ích tuyệt vời cho sự tăng sinh của bé về chiều cao cũng như cân nặng của bé bởi trong sữa có chứa canxi. Không các vậy canxi trong sữa cũng tạo nên nhiều tryptophan giúp trẻ có giấc ngủ ngon hơn.


Cho bé uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ tốt cho sự tăng sinh của trẻ

Còn đối với ngũ cốc thì hàm lượng những vitamin và nhất là hormone melatonin có tác dụng giúp trẻ nhanh chóng đi vao giấc ngủ hơn. Bên cạnh đó, một vài loại thực phẩm cần cho trẻ ăn vào bữa tối có tác dụng giúp bé dễ ngủ và ngủ ngon hơn như chuối, nho, dứa…

 >> Có thể bạn quan tâm: 

>>> https://viemdacodiaotre.blogspot.com/2019/11/nhung-ieu-can-biet-ve-tre-so-sinh-bi.html